在快节拍的当代糊口中，万古刻靠近电子屏幕、熬夜、饮食不规则等不良风气，使得肝脏包袱加剧、眼睛容易干涩疲顿的问题愈发广泛。而清肝明目茶看成一种自然的养生饮品，受到了很多东说念主的深爱。但市面上的清肝明目茶种类茂盛，究竟哪种最好呢？其实，不同的清肝明目茶有着各自迥殊的因素和功效，稳妥的东说念主群也有所不同，唯有确认本人情况选拔，才能达到最好的养生恶果。

一、菊花枸杞茶：经典搭配，适用性广

1.因素与功效

菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目之效；枸杞性平，能津润肝肾、益细巧目。二者搭配，既能清肝泻火，缓解怒火旺引起的目赤肿痛、头晕头痛，又能通过枸杞的温补中庸菊花的寒性，幸免损害脾胃。

2.顺应东说念主群

弥远使用电脑、手机的上班族和学生党，常出现眼睛干涩、视物隐隐等症状的东说念主群；怒火旺伴有细微失眠、口干舌燥者。

3.饮用细心

菊花种类茂盛，杭白菊、贡菊清肝明目恶果较好；枸杞逐日用量提出不朝上15克，以免上火。

二、决明子茶：强效清肝，润肠缓助

1.因素与功效

决明子性微寒，味苦、甘，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的作用。它能有用缓解肝热导致的目赤涩痛、羞明多泪，同期关于因肠说念炽热引起的便秘也有一定的改善作用。

2.顺应东说念主群

肝热较盛，眼睛红肿凄冷彰着者；伴有便秘症状的东说念主群。

3.饮用细心

决明子性寒凉，脾胃虚寒、容易泻肚者不宜弥远饮用；弥远饮用可能会引起肠说念依赖，提出断绝性饮用。

三、金银花菊花茶：清热解毒，降火隆起

1.因素与功效

金银花性寒，有清热解毒、凉散风热的功效；菊花相同能清肝明目。二者承接，清热解毒、降火的恶果更为显贵，可缓解因热毒炽盛引起的目赤肿痛、咽喉不适等症状。

2.顺应东说念主群

体内热毒较盛，出现眼睛红肿、分泌物增加、咽喉肿痛者；夏令易上火东说念主群。

3.饮用细心

此茶寒性较强，不宜弥重大量饮用，以免损害脾胃阳气；体质虚寒者慎用。

四、桑叶茶：疏散风热，护眼特有

1.因素与功效

桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、平肝明主张功效。它能缓解风热伤风引起的目赤昏花，关于眼疲顿、主见着落也有一定的退换作用。

2.顺应东说念主群

风热伤风伴眼睛不适者；常常用眼导致主见隐隐、眼疲顿的东说念主群。

3.饮用细心

桑叶性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；沏茶时提出采选经霜后的桑叶，恶果更佳。

五、枸杞叶茶：清补承接，暖热养目

1.因素与功效

枸杞叶性平，味甘，具有补虚益精、清热明主张作用。与枸杞比较，枸杞叶清热的功效更隆起，且性质暖热，既能明目，又不会过于寒凉，稳妥弥远饮用。

2.顺应东说念主群

体质偏热或中性体质，需要弥远护眼的东说念主群；容易上火但又脾胃功能较弱者。

3.饮用细心

枸杞叶茶口感廓清，可搭配少许冰糖调味；购买时选拔簇新、无杂质的枸杞叶。

说七说八，并莫得富裕最好的清肝明目茶，每种茶齐有其迥殊之处。在选拔时，应确认本人的体质、症状以及需求来挑选。若仅仅平常护眼、看重眼疲顿，菊花枸杞茶和枸杞叶茶是可以的选拔；若肝热较盛、眼睛症状彰着，可稳妥饮用决明子茶、金银花菊花茶或桑叶茶，但需细心饮用时长和剂量，幸免对身体变成不良影响。同期，饮用清肝明目茶仅仅养生的一部分，保捏邃密的糊口风气，如合理用眼、规则作息、平衡饮食等，才能更好地保护肝脏和眼睛健康。